20 октября в первичной ветеранской организации № 4 состоялся физкультурно-оздоровительный мастер-класс для старшего поколения «Скандинавская ходьба». Как известно, движение – это жизнь. Для человека самым естественным видом движения является ходьба. Что может быть прекраснее пешей прогулки по парку или скверу!
Скандинавская ходьба дарит приверженцам активного, здорового образа жизни уникальную возможность совместить приятное с полезным. Своим рождением она обязана финским лыжникам, которые в летнее время продолжали тренироваться с палками, но без лыж. Результаты тренировок превзошли ожидания – к концу XX века скандинавская ходьба стала очень популярна и не только в Финляндии. Нашла она своих поклонников и в России.
Организатором мероприятия в Хамовниках стал Центр «Солнечный круг». Мастер-инструктор, руководитель Департамента развития Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы, Мамонтов Александр рассказал пенсионерам района Хамовники о благотворном влиянии этого вида спота на организм человека любого возраста.
Занятия скандинавской ходьбой представляют собой гармоничную кардиотренировку, в результате которой улучшается кровообращение, работа сердца и легких. Регулярные занятия помогают поддерживать в тонусе мышцы всего туловища.
При этом нет такого давления на колени и позвоночник, которое возникает при пеших прогулках или беге. В связи с этим скандинавская ходьба является оптимальным видом физической нагрузки для старшего поколения.
Познавательная беседа сопровождалась тематической мультимедийной презентацией. Далее участники мастер-класса перешли от теории к практике. Во время тренировки на свежем воздухе инструктор наглядно продемонстрировал им основы техники скандинавской ходьбы и предложил выполнить несколько упражнений самостоятельно. Увлекательный физкультурно-оздоровительный мастер-класс всем очень понравился, многие участники выразили желание продолжить занятия. В связи с этим подарок «Солнечного круга» – телескопические палки для скандинавской ходьбы – оказался как нельзя кстати. Наши старшие друзья были в полном восторге от такого сюрприза!